お客様から頂いた温かい声

目黒銀座商店街|マタニティ(妊婦)ケア・産後ケア・骨盤矯正の「ゆる木」妊活・出産・育児ブログ

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睡眠の偉大さ

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    ありがたいことに産後の
    トラブルトップ5に入る
    腰痛も腱鞘炎もないのですが、

    肩こりと首こりは人生の中で
    一番硬くしつこいものが
    毎日はりついております。

    ヨガをしてもマッサージをしても
    逆立ちをしても首を回しても
    元の木阿弥…

    ただひとつの解決方法!

    それが「睡眠」です。



    そんな中でひいた風邪。

    こちらも、一晩たっぷり寝たら
    きっと治るでしょうに

    まぁ治らないこと治らないこと!

    ぐったりして、もっと寝たいときに
    授乳でぼーと起きている。

    朝ももうあと30分寝たいけど
    結局、起きて活動開始する。

    そんな中、結局20日ほど
    ダラダラと体調不良でした。



    すっきり回復したので
    いい汗流しに走りに行きたいです!






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    きたか!?抜け毛!!

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      アメリカの調査で夫婦あるいは
      同棲中のカップルに相手に対する
      不満を聞いたところ…

      女性から男性への不満は
      ・洋服が脱ぎっぱなし
      ・トイレのフタが開けっぱなし

      など「しっぱなし」が上位を
      占めていました。

      かたや、男性から女性への不満は…

      hair everywhere!!

      そこらじゅうに髪の毛!!

      even in my boxers!!

      俺のパンツの中にも!!

      でした、笑。



      で、何が言いたいかと申しますと
      ついに我が家も

      hair everywhere!!

      と相成りました。。。

      そう、産後3ヶ月にして
      大量に髪の毛が抜けてきました!

      そこらじゅうに髪の毛!

      シャンプーのときは
      噂に違わずゴッソリ抜けます。

      おっそろしー!!
      ハゲるー!!!

      でもよく考えると妊娠期から
      ついこの間まで抜け毛がとっても
      少なかったのです。

      その分が今まとめて抜けつつ
      プラマイゼロになって
      さらに抜けていくと思うと
      今はまだマイナスではない状態。

      これからが怖いですネ。

      皆さん前髪が減って
      ツンツン生えて元に戻るようなので
      この時期、帽子でもかぶって
      切り抜けたいと思います!!


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      出張マッサージをお願いしました

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        ハイ、もちろん「ゆる木の」
        出張マッサージをお願いしました!

        スタッフ古参のはるちゃんに
        来てもらい90分コースを堪能。


        予約したのは10日ほど前。

        この日が来るのが待ち遠しいこと!

        ゆる木のお客様からよく聞く言葉
        ようやく心の奥底から
        理解できました、笑。

        産後一ヶ月経たずにご予約を
        入れてくださる方の気持ちも
        今回よくよく分かりました!!

        退院後の不慣れな育児の時期、

        ・睡眠不足
        ・母乳
        ・食事
        ・家事

        どれをとってもリズムが
        つかめないんですよね。

        とくに睡眠不足と母乳育児からくる
        肩まわりの疲労感は半端ないです。

        今後は

        「一ヶ月検診が終わったら
        ご予約くださーい!」

        なんてサラリと伝えず
        もっと親身になってお話しだけでも
        聞いてあげようと思いました。

        ※はるちゃんと空腹な息子

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        産前産後のお腹

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          本日は一ヶ月検診です!

          帝王切開の手術のさなかに執刀医に

          「腹筋はいつから
          始めていいですか?」

          と伺ったら

          「一ヶ月経ったらいいですよ」

          とお返事をもらいました!

          さて、その腹筋で引き締めたい
          私のお腹は、と言えば…

          妊娠5ヶ月


          臨月、出産5日前


          そして産後一ヶ月


          だいぶ引っ込みましたが
          妊娠5ヶ月と同じくらいですネ。

          妊娠前よりは確実に
          ポッコリしてます。

          本当です!!笑

          手術後すぐはフカフカだったお腹も
          徐々に子宮の収縮とともに
          この一ヶ月で自然とサイズダウン。

          ただ気になることがあります!

          帝王切開の傷


          こんな感じで真一文字に
          20センチほどあります。

          縫合した部分はキュッと
          肌が縫われているので
          伸びた皮が上に乗ってるんです!


          デニムに脂肪が乗るよりも
          もっと皮っぽく中身がない様子。

          この皮と、まだポッコリしている
          お腹全体を腹筋でどうにか引き締めて
          みようと思います!!

          乞うご期待!!

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          産後にやりたいこと、その2

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            産後にやりたいことの2つ目は!

            タイのユーファイ!!

            …もどき!!



            です、笑。
            その精神を受け継ぎたいと
            言いましょうか?

            すべてはできないのですが
            なかなか良さそうなんです。

            2006年にタイで修行した折
            ユーファイを知り、いつか
            赤子ができたらやるぞ!!

            と心に誓ってました♪

            現代のタイママたちは特に
            やってないようですが、近年
            再評価されているようです。

            その記事はコチラ☆


            ユーファイの主な内容は…

            産後1週間より
            (帝王切開の場合1ヶ月より)
            下記の10種類ほどの施術を
            受けるというもの。

            ・薬草の入ったハーブボールマッサージ
            ・ハーブを使ったスチームサウナ
            ・ハーブのスモークを使ったサウナ
            ・塩を直火で温めお腹を保温
            ・焼いたブロックでお腹の保温
            ・ハーブのスクラブ
            ・タイのお腹のマッサージ
            ・体、足、頭のマッサージ

            薬草大好きですね、笑。

            薬草のパワーを借りつつ
            身体を温め、血行をよくして
            内臓の循環を高めつつ
            回復を早めることを目的とします。

            ハーブボールはこんなのです。


            必ず蒸し器で蒸して暖かい
            状態のボールを使います。
            中には薬草がたっぷり。

            でもでも!!

            ハーブボールは自分でやるには
            面倒なので、笑

            ユーファイの精神だけ受け継ぎたい
            勝手な私は…

            「保温」と「マッサージ」に
            フューチャーします!!

            ★湯たんぽでのお腹まわりの保温
            ★お腹のマッサージ
            ★ふくらはぎのマッサージ
            ★頭から首・肩のマッサージ
            ★ストレッチ

            これらをやってみたいと
            思うのです!!

            お腹の保温は一週間経たないうち
            入院中から行う予定です。

            10ヶ月かけて大きくなった子宮が
            戻るのを手助けする意味でも
            「保温」は必須だと思うのです!!

            また、試したらご報告しますネ♪



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            産後にやりたいこと、その1

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              産後の回復にやりたいことが
              ふたつ!!

              【ひとつ】
              ひとつは野口整体で言われている
              体温計を両脇に挟んで
              体温の差がないときを知ること!

              なんでも出産後8時間後に
              まずはそのときは訪れ、

              野口整体的には両脇の体温が
              揃ったときが骨盤が整っている
              ときらしく、体を起こしてOK
              とのこと。

              そして次にそのときが訪れるのは
              また8時間後…。

              ……。

              ほんとかいな?笑

              野口整体的には骨盤は
              右→左→右と交互に骨盤が
              閉じていくとのこと。

              交互に閉じているときに
              動くと歪みの原因になると
              いう考えか方。

              なので、トイレに立つのもNG。
              大人用オムツをしろとか、笑。

              むーりー!!!!笑

              私の疑問点は

              ・ホントに交互に閉じるの?
              ・だいたいそんなに開く?
              ・レントゲンで検証した?
              ・脇の脂肪のつき方が違うので
              体温は果たして正確に測れる?

              このあたりです。

              と、疑心暗鬼なのです、笑。

              でもでも!

              整体師の端くれとして
              アノ野口整体で謳われていること。

              ひとまず8時間前後に体温が均一か
              試しに測ってみたいと思うのです♪

              これがひとつ目。



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