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目黒銀座商店街|マタニティ(妊婦)ケア・産後ケア・骨盤矯正の「ゆる木」妊活・出産・育児ブログ

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妊活その6(2019)アクアビクス的効果を体感

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    このブログは産前・産後ケア専門の整体サロン「中目黒ゆる木」の稲垣が書いております!

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    行った店の整体師が妊婦でしたら、みなさま「え?」となりますし、リラックスしに行ったのに返って気を遣う


    …ことになりますよね。


    そろそろマタニティ用の白衣の上からも妊娠していることがバレ始めている稲垣ですが、まだまだ施術はしております!!


    ただし初めてご来店のお客様はほかのスタッフが担当させて頂いております。


    ※普通の洋服でこんな感じです


    *    *     *


    子供が産まれる前の「巣作り本能」というよりは、産まれてから少しでもイライラしないように自宅の生活動線を見直しております。


    その一貫で、どうしても壁紙の色を変えたくて塗りました。



    息子のお手伝いは最初のみ(夫はDIYはしないタイプ、というか私がやりたいのです)。


    隅を刷毛で塗って、一度塗り、4時間あけて二度塗りもすべて一人でやりました。


    …そのせい?


    もあってか、軽い腰痛になりました、笑。

    (ノコギリ作業に引き続きまた!!懲りてない!!笑)


    *     *     *


    毎晩ストレッチをしてもなかなか良くならず、困っていたところでお盆休み。


    家族で大きなプールへ行きました。



    流れるプールで流されながらグルグルと歩いていたら、あら不思議!!


    翌日に腰痛がなくなっていました!!


    陸の上でしか、体に向き合っていない私。


    アクアビクス的な動きがこんなにも即効性があるだなんて、目から鱗でした。


    今度もしもDIYで腰痛になったらプールで歩こうと思いました♩


    ☆.・*・…☆.・*・…☆.・*・…

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    妊活その6(2019)┿坐飴左紊龍敍のことなど

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      それ程アクセス数のないこのブログですが、たくさんの方から、進捗はどうなったのー!?早くアップして!などのお声を頂いており、有難い限りでございますm(_ _)m


      2019/7/21時点で8ヶ月に突入することができました♩


      色んな事例を知ってしまっているが故に、無事に産まれるまでハラハラは続くと思いますし、産んでからも子の命と向き合っていくので、生命を授かる・人の親になるとはそういう毎日の連続なのでしょう。



      *   *   *


      さて、ゆる木で10年、産前と産後ケアに携わり何千人もの女性のお体に触れてまいりました。


      自分自身も一度出産を経験し、現在2度目の妊娠継続中のなかで、体の仕組み&変化をより微細に感覚的に感じています。


      その最たるものが…


      腸骨筋!!!


      です!!!!


      え?どこ?


      てすよね、笑。



      走ったり歩いたりするときに脚を上げるのにとても大切な腸腰筋。


      大腰筋と腸骨筋は連動してセットで腸骨筋として動きます。


      妊娠期は子宮が大きくなることでこの腰の骨からググーっとお腹の中を通って太ももの骨の前にくっついている大腰筋と、骨盤の内側にすり鉢状についている腸骨筋が押されます。


      ※babycenter.comより


      内臓はご存知のとおり赤ちゃんの成長とともにグチャとつぶされるようにして持ち上がり、だいたい横隔膜が4センチほど上は押し上げられます。


      便秘になったり、胃のむかつきをおぼえるのは無理もありません。呼吸も浅くなりますね。


      赤ちゃんの成長とともに、腸骨筋も押されてしまうのは想像できるかと思います。


      腹筋も薄〜く伸びて力を入れて入れることは叶わなくなってきます。


      *   *   *


      お下がりでいただいた息子の自転車(補助輪なし)。


      補助輪の代わりとして後ろに座って、息子がこぐ間に脚を宙に浮かせるという妊婦にはやや過酷な遊びをしました、笑。


      でね、ほんと数回やっただけなんですが脚を上げる動作で腸腰筋がピシっと一瞬鍛えられて力の入れ方を思い出したんでしょうね。


      その後に息子と軽くダッシュしたら、脚が前に前に進むんです、笑。


      妊娠が進むに従って押しつぶされた腸骨筋が日に日に使えなくなっていくのを感じていたので、コレには驚きました。


      ※おぉ!走れる!


      ゆる木では、妊娠期のこの腸腰筋の変化を踏まえて、産後ケアの一環としてお腹のマッサージに力を入れています。


      先日も知り合いのママ助産師さんに、腸腰筋の大切さを力説した上でお腹のマッサージだけ行わせてもらいました。


      すると、帰りの足並みが全く違い、サッサと脚が前に出たそうです。


      そんな普段の施術内容と、妊娠中の自分の体の変化をすべてひっくるめて仮説を立てたり実験したりの毎日を過ごしています。


      私、稲垣は8月いっぱいまでゆる木では施術しますので、よければお越しくださいねー!!  


      ☆.・*・…☆.・*・…☆.・*・…

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        どうにかこうにか10週まで漕ぎ着けた42歳。


        12週

        16週

        20週

        22週

        あたりを見据えて、襟を正しました。


        ハワイから帰国後にまたもや悪阻が悪化。


        何か食べたいけど、何を食べても気持ちが悪い。


        主人に理解してもらいたくて


        「まるで、ひどい2日酔いが24時間続きながら、吐きたいけど食べたい。食べてる間だけ少し楽であとはまた同じ。そして常に睡眠薬を飲まれているくらいに眠い」


        と伝えました。


        そして、そんな中2人目妊婦の過酷さを味わうことに💦


        第一子のときは仕事が終わって、疲弊していたら帰宅後グデンと横になればいいだけでした。


        ところがどっこい!


        帰宅後には、保育園のお迎え、息子と近所の校庭で遊ぶ、お風呂に入れて夕飯を作り、色んなことを促しながら(笑)歯磨きまで漕ぎ着けて寝かしつけのタスクが毎日横たわります。


        何日かは主人や実母にヘルプしてもらいましたが、基本は自分。


        いやー、これは本当にキツかったです、笑。


        第一子妊娠期には12週で終わった悪阻も、結局14週まで続き、やっとのことで、安定期に入ったのが、ゆる木の10周年記念イベントの日でした。


        ※念のため厚着しました(中央ピンクのが私)


        イベントのすぐあとに妊娠の旨を、第二子を出産したばかりの保育園のママ友に伝えたら


        「心音測れるのあるけど使う?」


        と素晴らしい申し出が。


        第一子の時に、当時いたスタッフから



        こちらの心音ちゃんを借りたのですが、なかなかうまく聴くことができずじまいでした


        今回は高性能なこちら!



        胎児超音波心音計。


        約1万円するシロモノを借りました!!


        なんでもママ友は「もし上手く聴こえなくて、それが下手だからなのか、心拍がないからなのか分からなくて混乱したら怖いから結局一度も使わなかった」そうな。


        うん、その気持ちも分かります。


        でも体のことが大好きなわたし。

        早速試してみたらヒュンヒュンヒュンヒュンと威勢のいい心音が聴こえてきました。


        安定期に入っても気持ち的にはまだまだ安定しない日も(というか、不安に感じる日も)あるので、事あるごとに心音計を使って安心を手に入れていました。


        ☆.・*・…☆.・*・…☆.・*・…

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        妊活その6(2019年)生きているか、を検診で聞いてしまう心

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          帰りのフライトでは、息子がまさかの飛行機酔い。


          そして嘔吐してしまいました。


          被害は運良く最小限で済み(枕でほぼ全てをキャッチ!)息子もただの乗り物酔いで済みました。


          けど、かたや私。


          いわゆるモライゲロでムカムカがおさまりません。


          成田につき、たまらずお手洗いで嘔吐。


          体調が絶不調になってしまい、もはや妊娠してるのかどうか、ではなくなってしまいました。



          翌日、婦人科はお休みだったので鍼へ。


          鍼の先生に開口一番


          「まだ生きてそう?」


          と聞きました。


          ご夫婦で院を営んでるんですが、2人がかりで脈を診てもらい


          「うん、大丈夫だよ」


          と言ってもらい、一安心しました。


          こちらの院の奥様も以前流産のご経験があり、その時自分の脈では流産を悟ったとのこと。


          信じたくない気持ちから、何度も何度も脈をみたそうです。


          それからご主人に触ってもらい、2人で固まった経験がおありなんです。


          だから、お2人して両腕を交互に真剣に診てくれ「大丈夫」と言っていただき、その言葉には厚みがあるように感じました。





          それから3日後に婦人科へ。


          健診台の上で赤ちゃんの心音を聞いた時は正直、涙がにじみした。


          じんわりと安堵が広がりました。


          心拍も元気に170打っており、そろそろ出産する病院へ移りましょうか?という話に進みました。


          この時点で10週。


          2016年ぶりに10週まで漕ぎ着けました。


          でもでも、前もこの後に継続されなかったので、気は抜けません。


          スタートラインに立てたかな!?


          くらいの心持ちです。



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          妊活その6(2019年)デタ9週でハワイへ

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            そして妊娠9週でハワイへ。


            今回は息子4歳と私の母との3人旅。


            目的は親友の結婚式に参加することです。



            行きの飛行機ではずっと私のお腹の上で寝る16kg男児。

            たまたま前が壁で肘掛けが上げられなかったのが敗因ですが、正座で寝ようとする男児のエコノミー症候群のことを考えたら抱っこするのは当たり前。目の前の命ももちろん大切です、笑。


            そしてハワイ着。


            東京では、食べづわりに悩まされていたのにアラ不思議。


            到着したらつわりの症状がゼロになりました。


            これを「やったー!」とは喜べない。


            「あぁ赤子の心臓は止まったんだわ、だからつわりもないんだわ」


            と考えてしまいますよね。


            でも今回は私には脈診があります!!


            鍼の先生に教えていただいたやり方で、赤子がまだ継続していたらこういう脈というのを教わってきたのです。


            と言ってもなにせ奥の深〜い脈診。


            ズブの素人が昨日今日でマスターできる代物ではありません。


            なーんとなく、まだ脈では大丈夫そう。。。かな!?


            くらいの判定度合い。


            とは言え、あまり考えても仕方ないので楽しくハワイを満喫しました。



            そして帰国の途へ。


            さてさて、赤子はどうなってるのでしょうか!?!?


            ☆.・*・…☆.・*・…☆.・*・…

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